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Indice glycémique
Actualités : Régime à faible Index Glycémique | Issu des résultats des études scientifiques les plus récentes et les plus pointues, cet ouvrage (...)...
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Un indice pour les oméga 3 | Evaluer le taux d'oméga 3 de chaque individu afin d'anticiper les risques d'arrêts cardiaques soudains (...)...
(Toute la diététique !) |
Il se passe quoi le 9 juin ? | Oyé ! Oyé ! Savez-vous ce qu'il va se passer le 9 juin prochain ? Plein de choses, mais quoi ? J'attends vos idées / réponses en commentaire. Pour info, j'ai laissé trainé un indice ... mais où ? où......
(Détournements de Mode) |
Des mains toutes douces | Il faut une poigne de fer pour garder des mains de velours. Kits exfoliants et crèmes anti-âge vous aident à ne pas donner à vos caresses le toucher d'un gant de crin. Prenez-vous par la main !Extrêmement fine et fragile, la peau des mains est en outre naturellement sèche puisqu'elle contient peu de...
(anous-fr»beaute-forme) |
Les sites de l´annuaire :Découvrez la chrononutrition et ses bienfaits avec Patrick Leconte
Le nutritionniste Patrick Leconte présente au travers de son site la chrononutrition: véritable rééquilibrage alimentaire et non pas régime, la chrononutrition permet à chacun - enfants, adultes, personnes âgées, sportifs, de retrouver des formes idéales sans restriction, à conditions de respecter les quantités et les horaires.
Vous pourrez également calculer votre indice de masse corporelle (IMC OU BMI) en ligne, avoir accès à des conseils sur le surpoids ou l'obésité des enfants, à des recettes, à des livres intéressants. Tags
La chrononutrition
Le site présente les bienfaits de la chrononutrition.
Il explique les rythmes biologiques du corps humain - chronobiologie - et détaille comment la chrononutrition est parfaitement adaptée à ces derniers.
La foire aux questions
Nombre de questions sont régulièrement posées en nutrition: la science avance et les réponses évoluent.
La foire aux questions du site donne des réponse aux questions que l'on se pose souvent en matière de nutrition.
Calcul du BMI/IMC
Le site vous propose un calcul gratuit en ligne de votre indice de masse corporelle (IMC ou BMI).
Attention, l'IMC ne donne pas d'idée sur le pourcentage de gras, d'eau et de masse musculaire dans le corps.
Obésité et surpoids des enfants
Le site met en avant les causes et les conséquences de l'augmentation rapide du surpoids et de l'obésité chez les enfants.
Il tache d'apporter des solutions à ce problème aux lourdes conséquences.
Consultations en nutrition
Patrick Leconte reçoit en consultation de nutrition à Genève.
Il suit aussi bien des patients qui souhaitent mincir que grossir.
Il s'adresse à tous les profils, y compris les enfants et les sportifs.
Contact :
Suisse nutritionniste
11 rue de Cornavin
1201 Genève
Suisse
tél : 0041 79 601 10 00
Thèmes abordés : Qu'est ce que la chrononutrition, Perdre du poids avec la chrononutrition, Respecter les rythmes biologiques du corps, Questions sur la nutrition, Comment faire un rééquilibrage alimentaire, Apprendre à bien manger et respecter son corps, Calculer son IMC/ BMI, Quel IMC pour l'obésité, Apprendre à manger en fonction des besoins de l'organisme, Obésité et surpoids des enfants, Gérer l'obésité des enfants, Surveiller le poids des enfants, Consultations en nutrition à Genève, Comment faire pour prendre du poids.
Catégorie > Annuaire Santé Forme > Annuaire Nutrition > Annuaire Chrononutrition
Phytothérapie et nutrithérapie pour mincir durablement - Phyt'institut
Phyt'Institut est la référence des instituts de phytothérapie et de nutrithérapie en France et en Europe.
Phyt'institut vous fait découvrir le pouvoir des plantes et vous donne une multitude de conseils en diététique, bien-être et santé.
Calculez votre IMC et recevez gratuitement votre guide minceur. Tags
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Recevez GRATUITEMENT votre livret minceur et profitez d'une offre exceptionnelle avec : 1 bilan offert + 1 diagnostic offert + 1 suivi offert + 1 livret minceur offert !
Calculez les calories de vos repas
Afin de constituer au mieux vos menus avec les aliments de votre choix, le calculateur de calories de Phyt'institut calcule pour vous le nombre de calories et les valeurs nutritives de vos repas
Calculez votre IMC
Le calcul de l'IMC est idéal pour mieux comprendre le rapport entre votre poids et votre taille.
Il vous aide à analyser votre situation actuelle et à vous poser les bonnes questions pour votre corps.
L'IMC est un indice fiable pour les personnes en bonne santé de 18 à 75 ans.
Il ne peut pas être utilisé pour les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes, allaitantes, les sportifs de haut niveau, les personnes âgées de plus de 65 ans ainsi que les personnes souffrant de certaines pathologies.
Découvrez le pouvoir des plantes
La phytothérapie est très utile pour traiter de nombreux problèmes, notamment ceux liés à la perte de poids.
L'utilisation des plantes, associées entre elles, va permettre d'avoir différentes actions sur le poids et le bien être.
Découvrez nos conseils diététique, bien-être et santé
Vous trouverez des conseils pour un bon équilibre alimentaire, notamment les 9 règles d'or à suivre !
Des informations sur les nutriments vous permettront également de mieux comprendre les aliments.
Phytinstitut vous donne également des conseils pour perdre votre cellulite et obtenir un ventre plat rapidement !
Contact :
Phyt'institut
Route de Marseille - ZA La Cristole
84140 Montfavet
France
tél : 04 90 13 16 61
Catégorie > Annuaire Santé Forme > Annuaire Minceur > Annuaire Phytothérapie
Les posts du Blog :Crème solaire : comment bien choisir son indice de protection et bronzer en toute sécurité?Par Cath, Santé, Bien-être et Beauté - Tags
Je trouve qu'il est de plus en plus difficile de faire son choix de crème solaire face à l'offre grandissante proposée dans les supermarchés, pharmacies ou parfumerie.
Une fois la sélection de la marque effectuée, il reste à faire le choix de la protection et ce n'est pas forcément facile de s'y retrouver.
Ces indices de protection (IP) également appelés facteurs de protection solaire (FPS) ou "sun protection factor" (SPF) indiquent le temps d’exposition possible sans risque de coup de soleil ou rougeurs. Le facteur exprime la capacité d’une protection solaire à freiner les rayons UV du soleil.
Une protection solaire avec un indice 20 devrait théoriquement permettre à une personne protégée de rester 20 fois plus de temps exposée sans risque de coup de soleil que sans application de produit.
Je dis bien "théoriquement", car ces évaluations sont réalisées en laboratoire avec des quantités de crème beaucoup plus importantes que celles que nous appliquons. D'où l'intérêt d'être vigilant, et de répartir le produit uniformément sur l'ensemble des parties exposées sans oublier les parties sensibles (visage, nez, oreilles, nuque, épaules...) et de renouveler régulièrement les applications de crèmes solaires au maximum toutes les deux heures et après chaque baignade.
N'oublions pas que ces produits solaires sont faits pour nous protéger des méfaits des UVB (responsables des brûlures de la peau ou rougissements) et des UVA (responsables du vieillissement prématuré de la peau) et non pas pour nous exposer plus!
Il est donc très important de bien choisir le niveau de protection d'un produit solaire en fonction de sa peau.
Il existe 4 niveaux de protection :
Protection Faible (indice de 6 à 10), pour les peaux mates bronzant facilement sans coup de soleil.
Protection Moyenne (indice de 15 à 25), pour les peaux claires bronzant facilement sujettes aux coups de soleil uniquement lors d'expositions intensives.
Protection Haute (indice de 30 à 50), pour les peaux claires (cheveux blonds) sujettes aux coups de soleil fréquents, les enfants.
Protection Très haute (indice 50+), pour les peaux blanches (tâches de rousseurs, cheveux roux) sujettes aux coups de soleil systématiques, en prévention du masque de grossesse, pour protéger les cicatrices et également pour les petits.
Sont à bannir les accélérateurs de bronzage type huile de monoï ou graisse à traire qui sont sans indice de protection et font "rôtir" au soleil tout en augmentant les effets néfastes du soleil.
Petit rappel pour bronzer en toute sécurité:
Eviter les expositions entre 12h et 16h
A la plage, n'oubliez pas d'emporter et surtout de porter chapeaux et lunettes de soleil, les tee shirts (de couleurs claires) sont aussi les bienvenus pour les petits qui barbotent au bord de l'eau.
Les parasols et demi tentes sont aussi très utiles pour éviter le soleil direct. Mais attention, même s'ils diminuent l’intensité du rayonnement ils ne protègent pas intégralement des rayons du soleil et notamment de la réverbération sur le sable. Pensez donc à vous enduire de crème solaire pour éviter tout coup de soleil...
Ne pas oublier de se protéger même si le ciel est nuageux... les nuages ne réduisent pas l'intensité des UV.
Et pensez à boire régulièrement pour vous réhydrater.
N.B. Si vous réutilisez un fond de tube de l'année précédente, pensez à vérifier la date de péremption ou le temps de conservation après ouverture de votre tube de lait solaire, c'est l'efficacité du filtre solaire entre autre qui est en jeu!!!
Livre tricot Misty de Kim Hargreaves - Collection printemps/été - Des exemplaires à gagner!Par Cath, Tricot - Tags
Le dernier livre tricot Misty de Kim Hargreaves (collection printemps/été) de la célèbre designer est enfin paru présentant vingt et un superbes modèles tricotés dans les fils Rowan (liste des revendeurs de la marque): Pima Cotton, Fine Milk Cotton, Summer Tweed, Calmer, Kidsilk Haze ou Aura....
Une pure merveille tout comme les précédents ouvrages.
Les modèles sont ultra féminin riches de détails plus ou moins sophistiqués, les lignes sont à la fois sobres et raffinées à l'image de leur créatrice : des cardigans à torsades, en dentelle, petits gilets près du corps qui flattent la silhouette, des cardigans "texturés" ou plus relax.
L'ambiance du livre est douce, cosy...une invitation au voyage et surtout au tricot.
Je me suis déjà laissée tentée par le modèle de couverture, le superbe châle au crochet en Kidsilk Aura...
Pour célébrer la sortie de ce nouveau volume de Kim Hargreaves, je vous invite à découvrir ou re-découvrir cette créatrice de talent et vous propose une petit jeu qui permettra à 10 d'entre vous de remporter un livre tricot de l'auteur.
Les livres sont en anglais mais livrés avec une traduction française. Les ouvrages Winter Blooms et Precious sont dédicacés par Kim Hargreaves.
Prix unitaire: 29,70€
Comment participer?
Répondez à ce petit questionnaire :
1) De quel pays Kim Hargreaves est-elle originaire? (indice)
2) Quelle marque de laine utilise-t'elle? (indice)
3) De combien de livres de tricot est-elle l'auteur? (indice)
4) Avez-vous déjà tricoté les laines Rowan? Quels sont vos fils préférés?
Laissez vos réponses dans le champs commentaire sans oublier d'indiquer un mail valide afin que je puisse vous contacter.
Clôture des inscriptions le mercredi 30 juin 2010 à minuit
Le tirage au sort sera effectué le 1er juillet 2010 parmi les bonnes réponses aux 3 premières questions!
N'hésitez pas à relayer l'info sur vos blogs si vous le souhaitez ou à partager ce billet sur Facebook avec vos amis... Concours ouvert à tous!
Recette maison pour activer le bronzage aux sports d'hiverPar Cath, Santé, Bien-être et Beauté - Tags
Voici une recette de masque pour préparer la peau au bronzage aux sports d'hiver, tout en hâlant légèrement le teint.
L'effet bonne mine est assuré avant même les vacances.
Ingrédients:
2 cuillères à café de yaourt nature
1 jaune d'oeuf
1 cuillère à café d'huile d'olive
5 gouttes d'huile essentielle de carotte
Dans un bol, battre le jaune d'oeuf avec le yaourt.
Ajouter une cuillère à café d'huile d'olive et 5 gouttes d'huile essentielle de carotte.
Remuer doucement le tout.
Appliquer la préparation sur le visage et le cou et laisser poser 20 minutes.
Rincer à l'eau.
Autre astuce, vous pouvez également faire une cure de gélules de carotène qui préparera la peau au soleil intensif des montagnes.
N'oubliez pas que la peau est préparée mais pas en aucun cas protégée!!!!
L’altitude augmentant les effets du soleil et la neige réfléchissant les ultraviolets A et B, à la montagne, il est plus que jamais indispensable d'appliquer une crème solaire à indice élevé.
Un grand merci à Véro de Sport-santé pour sa superbe photo de Val Thorens.
Coups de soleil : réduire la douleur des brûlures et accélérer la cicatrisation de la peauPar Cath, Santé, Bien-être et Beauté - Tags
Dans un billet précédent, je vous avais donné des conseils pour bien choisir votre crème solaire et bronzer en toute sécurité.
Malgré tout, il peut arriver qu'une exposition trop longue sans crème solaire, en quantité insuffisante ou avec un indice trop faible vous fasse rapidement ressembler à une écrevisse.
Pour traiter la majorité des problèmes cutanés, je vous conseille d'avoir toujours à portée de main du gel d'aloe vera et de l'huile essentielle de lavande officinale qui feront merveille sur les "bobos du quotidien".
L'aloe vera est connu pour ses propriétés apaisantes (piqures d'insectes...), cicatrisantes (brûlures, coupures...), hydratantes et nourrissantes.
S'il y a bien une huile essentielle à avoir absolument chez soi et à emporter partout, c'est bien celle de lavande. Elle fait partie des rares huiles essentielles à pouvoir être appliquée pure et convient parfaitement aux enfants.
Ses propriétés sont très variées, elle est antiseptique, antivirale, cicatrisante, régénérante, calmante, et j'en passe...
Elle est traditionnellement utilisée pour lutter contre le stress, les crampes ou contractures musculaires, les rhumatismes et tous les problèmes de peau ( eczéma, brûlures, plaies, couperose... et même les bleus (ecchymoses)!!!
Voici quelques remèdes naturels à base de plantes pour vous aider à réduire la douleur liée aux coups de soleil et favoriser la cicatrisation de la peau..
Spray cicatrisant au thé vert, aloe vera et lavande
50 ml de thé vert
50 ml de gel d'aloe vera
25 gttes d'huile essentielle de lavande
Versez les ingrédients dans un vaporisateur et agitez bien avant chaque utilisation.
Réservez au frigo d'une part pour conserver la lotion (une dizaine de jours) et d'autre part, vous apprécierez la fraicheur sur votre peau échauffée...
Dans cette recette le thé vert est utilisé pour ces propriétés antioxydantes et apaisantes. Le jus d'aloe et l'huile essentielle de lavande favorisent la cicatrisation de la peau.
N'hésitez pas à boire du thé vert pour régénérer votre peau de l'intérieur.
Masque au yaourt et huile essentielle de lavande
Rafraîchissant, calmant et hydratant, le yaourt nature est un bon remède d’urgence contre les légers coups de soleil. Ajouter une goutte d'huile essentielle de lavande et étaler sur la zone brûlée. Rincer au bout d'une dizaine de minutes.
Compresses de vinaigre
Je reviens avec mon vinaigre... et non, il ne sert pas qu'à assaisonner vos salades ou assouplir votre linge
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Appliqué sur des compresses et posé directement sur les rougeurs, il soulage la douleur et vous permettra peut être même d'éviter de peler.
Si votre coup de soleil est trop étendu ou difficilement accessible pour y poser un tissu imbibé, n'hésitez pas à vaporiser directement le vinaigre sur la peau. Additionné de quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, votre peau cicatrisera plus vite.
Quelle que soit la méthode que vous utiliserez pour soulager vos cous de soleil, pensez à bien réhydrater votre peau qui a été malmenée pour éviter qu'elle ne pèle et ne se dessèche trop. Vous avez l'embarras du choix entre les laits après soleil, laits hydratants basiques, gel d'aloe vera, macérât de calendula ou tout autre huile végétale (amande douce, germe de blé, macadamia...).
Eviter de vous exposer tant que la peau est irritée ou protégez-la avec un vêtement bien couvrant...
Sur ce bonnes vacances!!!
Huile pailletée pour le corps à l'urucum - activateur naturel de bronzagePar Cath, Santé, Bien-être et Beauté - Tags
Quand j'ai vu qu'Aroma-zone vendait de la poudre d'urucum, je n'ai pas pu résister à l'envie de réaliser des soins solaires qui préparent à la fois la peau au bronzage et la protège contre les radicaux libres.
Autre propriété intéressante de cette poudre, elle éloigne les insectes et les moustiques en particulier...
Les Indiens d'Amazonie utilisent l'urucum pour se protéger du soleil et des moustiques en l'appliquant directement sur la peau, d'où l'appellation de "peaux rouges".
Rassurez-vous dans l'utilisation en cosmétique maison, les quantités sont moindres...
Voici la recette de l'huile de bronzage pailletée à l'urucum
50 ml d'huile végétale de sésame (prévient le dessèchement, adoucit la peau et possède aussi la propriété d'absorber les rayons ultraviolets et d'avoir ainsi un effet d'écran solaire)
50 ml d'huile végétale de macadamia (nourrissante et hydratante, pénètre rapidement sans laisser de film gras)
10 gouttes d'huile végétale Bio d'argousier (protection solaire et d'anti-oxydant puissant, pouvoir adoucissant et cicatrisant exceptionnels)
5 gouttes de propolis
3 gouttes de bisabolol végétal (vertus apaisantes, réparatrices et adoucissantes)
1/2 cuillère à café de poudre d'urucum (à varier en fonction de l'intensité voulue)
10 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse
Mica or
Extrait aromatique bio de café
J'ai ajouté de l'extrait aromatique de café, parce que je trouvais que cette senteur se mariait bien avec les huiles végétales très parfumées de sésame et surtout de noix de macadamia achetée chez Huiloreine. J'espère qu'ils seront présents au prochain salon Vivez Nature qui aura lieu du 22 au 26 mai 2008 à la Cite des Sciences et de l'industrie à la Villette.
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Cette huile aurait un indice de protection de 4, attention aux expositions prolongées!!!!!
Vous pouvez retrouver la recette de base sur le site d'Aroma-zone
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